减肥期间可以喝酸奶吗

减脂期间可以喝酸奶，酸奶和纯奶都是可以喝的，但是需要提醒的是：购买酸奶的时候最好是买无糖的，或者是自己在家加工酸奶，而且在喝的时候不要放糖，最好是保证酸奶的原汁原味，这样比较好，因为加了糖的酸奶，对于减肥效果不太好了，会干扰脂肪的代谢，另外糖分在体内蓄积过多，也会引起脂肪转化成脂肪而蓄积的，所以一定要注意，减肥期间适当的喝酸奶有助于维持骨营养。另外还可以防止骨质疏松。酸奶对人体都是有益的，不管是不是减肥都应该保持喝奶制品的习惯，减肥期间除了注意饮食之外建议患者多运动。

减肥期间完全是可以适当的喝一些酸奶的，喝酸奶可以起到促进胃肠蠕动的作用，而且还有利于促进消化吸收，有利于促进身体的新陈代谢，促进废物的排出，从而达到有利于减肥的效果。减肥期间主要就是注意不要吃一些酸辣刺激性的食物，不要吃一些油炸性的食品，尽量不要吃一些热量偏高的食物，例如肉类的食物，多吃一些清淡的蔬菜，同时也要配合合适的运动锻炼。

减肥期间是可以喝酸奶的，适量的喝酸奶还可以促进胃肠蠕动帮助减肥，但酸奶不能喝太多，喝太多会导致体内胃酸过多，胃黏膜以及体内消化酶受到刺激分泌异常，导致出现的食欲不振、脾胃虚、腹胀和腹泻的现象。而且在空腹的情况下不能喝酸奶，最好饭后两小时后再饮用，饮用酸奶不宜过热，否则会导致酸奶中的部分菌种受热失效，酸奶就会失去营养价值和保健功能，而且加工的酸奶会含有大量的糖分，糖尿病患者要谨慎食用。如果减肥期间想要喝酸奶只需饭后适量即可，为了达到更好的减肥效果，还需要制定合理的饮食方案和适合自己的有氧运动方案，两者相结合，可以达到快速科学的减肥目的。