为什么下半身胖

上半身瘦、下半身胖，可能是不当的饮食结构所导致。一般多是长时间吃高热量的食物加上活动量减少、长时间久坐所导致的脂肪堆积。上半身瘦、下半身胖，说明脂肪分布不均匀，也与遗传因素有一定的关系。但有些女性出现内分泌激素紊乱现象后，也有可能会导致上身瘦、下半身胖的症状。想要改善上半身瘦、下半身胖的症状，建议适当增加有氧运动量，也可以对局部的肌肉进行按摩，可以缓解局部肌肉的松紧度，可使局部肌肉逐渐缩小。

想要下半身减肥。首先要明确一个观点，减肥没有局部的减肥，想要减下半身，只要达到全身的减脂从而达到下半身变瘦的目的。可以通过饮食调控和运动来达到减肥的目的，饮食上应该少吃碳水化合物较高的食物，比如：甜食、精米、精面、精米、精面这一类淀粉含量较高。在体内唾液淀粉酶的作用下会生成糖，也会容易导致人发胖。再就是少吃油腻的，这就是饮食疗法。运动可以多做一些有氧运动，比如：跑步、游泳等，这样的减肥才能科学的瘦下半身。

上半身瘦下半身胖大多数由于患者在进餐以后没有进行适当体育锻炼，长时间久坐或者是躺卧就会出现这种情况。解决这种情况需要患者进行饮食方面调整，尽量少吃油炸油腻，辛辣刺激食物，多吃清淡食物，关键是每天要坚持适当体育锻炼，特别是跑步，可以起到合理减肥作用，对改善下身肥胖有比较好作用。

上半身瘦、下半身胖，一方面与个人的体质有关系，另一方面与长时间久坐造成的腰、腹部及大腿内侧的脂肪蓄积等因素有关系。平时要注意多休息，避免久站，多运动特别是多做有氧运动，如骑行、跑跳、游泳等，这类运动有助于下肢的锻炼，也有助于下肢的减肥。同时适当的控制饮食，减少油炸、烧烤、火锅、油条等食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果等。不建议服用减肥茶或者泻药减肥，因为这类食物减肥有一定的副作用，同时还容易导致体内水、电解质平衡紊乱等。也不建议通过抽脂手术减肥，因为容易反弹。