入睡困难容易醒怎么办

入睡困难容易醒可以采取改善生活方式，树立对失眠症的正确认知和药物治疗相结合的综合管理。首先要规律的生活，白天要从事适量的工作、活动，既不能太清闲，也不能过于劳累；入睡前要避免激动，不要看引起情绪激动的影视剧；不要长时间的玩手机等电子产品；房间的光线要柔和，声音要安静。对于偶尔的入睡困难、容易醒，或者是做梦，不要过分的担心、焦虑，要认识到成年人一生中都可能会发生失眠的情况，一般都会逐渐的好转。如果有严重的睡眠障碍，导致白天的精神状态差，工作和生活都受影响，要到正规的医院去诊治，必要时在医生的指导下服用一些改善睡眠的药物。