吃水果的好处有哪些

吃水果的好处有以下几点：第一点可以补充人体内的维生素，可以保健养生。因为水果里面含丰富的维生素，因此它可以增强人的抵抗力，可以预防感冒，从而起到保健养生的作用。第二点可以美容养颜。水果里面所含的维生素C和维生素A都是非常丰富的。而维生素C它是天然的保健食品，还可以延缓衰老，是美容不可缺少的一种营养物质。第三点水果能够起到排毒的作用。水果里面含有丰富的上膳食纤维，因此它可以促进肠胃的蠕动，促进大便的排出，从而就可以起到排毒的作用。