每天吃多少维生素C可以美白

知世故而不世故 提问于2024-04-19 18:50:32
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如果从美白的角度出发,一般人推荐每天吃维生素C100毫克左右。维生素C具有美白的效果,因为维生素C具有抗氧化性,可以促进色氨酸和酪氨酸代谢;维生素C通过抗氧化的作用,促进皮肤色素减退,进而达到美白的效果,但需要长时间坚持。仅仅靠口服维生素C片达到美白的目的,时间比较长,可以配合其他的成分一起服用,能够达到更好的效果,例如,可以口服小剂量的维生素E,也可以口服花青素或者葡萄籽,也能够达到抗氧化,使皮肤美白的目的。在日常生活中应该多吃深绿色的蔬菜和水果,同时要防止强光暴晒,使皮肤产生黑色素和光老化。

知世故而不世故 2024-04-22 12:29:06

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