混合型颈椎病注意什么

混合型颈椎病的注意事项包括以下几个方面：第一、纠正和改善睡眠状态，夜间睡眠姿势不当容易引起或加剧颈椎病，应调整枕头的高低、睡眠的体位。枕头过高或过低都会导致颈部肌肉过度劳损，引起颈椎退变加快，而睡眠体位应避免俯卧位，尽量选择仰卧及侧卧位，有利于颈椎维持正常生理曲度。第二、纠正工作中的不良姿势，长期低头会导致颈部肌肉劳损、颈椎退变、颈椎间盘突出等，应定期活动颈部，避免慢性、积累性损伤。第三、加强颈部肌肉力量训练，可以做颈部肌肉前群、后群抗阻力训练，增强颈椎稳定性。