老年人高血压如何降压

老年人高血压控制血压要做好几点：第一、要合理的膳食，饮食要均衡，同时要减少盐类和油脂类的食物的摄入，高盐高油脂的摄入都有可能加重高血压。第二、要合理的运动方式，过度负荷，过度剧烈的运动都有可能导致高血压加重，甚至导致一些高风险的事件的发生，运动量不足也可能导致身体状况出现问题，因此建议，老年人高血压可采取些中低强度的活动，这样对高血压有一定帮助，比如：太极拳、八段锦。第三、有良好的生活方式，生活要规律，保持良好的心态，过度的情绪激动或抑郁对血压的控制都是不利的。在饮食方面要多减少腌制食品的摄入，最后建议高血压要在生活饮食调整情况下，血压仍然是属于高的状态，建议要使用降压药物进行维持，一般高血压是个慢性终身性疾病，一般需要长期服用降压药，建议在医生的指导下进行降压药物的治疗。