为什么失眠,总是失眠怎么办?

失眠一般都是由于精神刺激导致的，比如生活压力过大、工作压力过大，就会出现失眠。另外长时间的不良生活习惯，比如抽烟喝酒，也容易导致失眠。除此之外，如果情绪受到了某一些刺激，也容易导致失眠的症状。出现了失眠，患者要放松心情，避免过度的紧张和焦虑。另外也可以在睡前喝杯热牛奶或者听听舒缓的音乐来放松心情，能够促进睡眠。如果症状不见缓解，也可以在医生的指导下，通过口服镇静安神药来进行治疗。