上火便秘了怎么办

上火便秘。首先是去除上火，避免便秘，避免进食比较容易上火的食物，比如说辣椒。其次是调整饮食，增加饮水量和增加膳食纤维的含量，可以多吃蔬菜水果，选择一些粗纤维的食物，比如芹菜、菠菜、玉米、红薯等之类的食物，刺激肠道，增加排便。还要适当的运动，注意休息，避免过度劳累。如果感觉粪便就在肛门口，有粪便嵌塞感，可以给予开塞露和甘油栓，软化粪便和刺激排便，或者是给予清洁灌肠，这是最直接的方法。如果没有明显的肛门嵌塞感，可以口服通便渗透性通便药，比如聚乙二醇、乳果糖等。建议避免长期应用，或者是滥用刺激性的泻药。