吃什么可以帮助降血压

高血压是多种因素作用的结果，高血压患者的饮食上要注意以下几点。第一，要注意的是低盐的摄入，每天的钠盐摄入量是4-6克；第二，减少脂肪的摄入，控制体重，预防肥胖；第三，要多摄入新鲜的蔬菜水果，保证维生素还有各种微量元素及纤维素的摄入，保持大便的通畅；第四，同时还要注意经常锻炼和保证充足的睡眠，减轻精神压力。如果通过饮食、活动的调整血压仍然不能降到正常，建议服用降血压药物控制血压。