吃什么可以帮助降血压
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山涧晴岚 2024-05-20 11:33:12
高血压是多种因素作用的结果,高血压患者的饮食上要注意以下几点。第一,要注意的是低盐的摄入,每天的钠盐摄入量是4-6克;第二,减少脂肪的摄入,控制体重,预防肥胖;第三,要多摄入新鲜的蔬菜水果,保证维生素还有各种微量元素及纤维素的摄入,保持大便的通畅;第四,同时还要注意经常锻炼和保证充足的睡眠,减轻精神压力。如果通过饮食、活动的调整血压仍然不能降到正常,建议服用降血压药物控制血压。
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