女人更年期睡不着怎么办

更年期是女性在绝经前后这段时间因为性激素波动或者减少所致的一系列躯体及精神心理症状，它是由于卵巢功能衰竭导致的。典型的临床表现包括月经改变、血管舒缩症状、精神神经症状等。其中精神神经症状包括激动、易怒、情绪低落、记忆力减退、睡眠障碍等，也就是老百姓说的睡不着觉。对于这部分女性，首先要通过心理疏导，让她们认识到更年期是一个正常的生理过程，并以乐观的心态相适应，必要时可以选择镇静药以改善睡眠，服用谷维素也有助于调节自主神经功能，鼓励患者锻炼身体、健康饮食、增加日晒时间、摄入足量的蛋白质和富含钙的食物，预防骨质疏松。