绝经后肥胖肚子大怎么办

绝经后的女性由于卵巢功能衰退、雌激素水平低下，会出现脂代谢的异常，再加上生活作息时间不规律，饮食营养过剩可能会出现腹部肥胖。所以女性在绝经后，要适当进行体育锻炼，每天进行有氧的运动至少四十分钟以上，可以增强抵抗力，可以预防腹部肥胖以及全身的减肥。在饮食方面要注意吃清淡的饮食，比如可以适当多吃瓜果蔬菜类，可以吃芹菜、菠菜、香菇以及苹果、香蕉等等，可以促进肠胃的消化，可以防止便秘。在饮食方面也可以适当吃瘦肉、鸡蛋，牛奶，要适当的补钙，可以预防骨质疏松。女性在绝经后，腹部肥胖属于一种向心性的肥胖，对女性的健康非常不利，所以一定要进行健康的饮食，科学的管理体重。