腰扭伤了如何恢复

腰扭伤是指由于腰部剧烈的屈伸运动，或者旋转运动所导致的椎旁肌肉牵拉损伤以及腰椎关节突关节的损伤。表现为腰部较为剧烈的疼痛，以及腰椎活动受限，椎旁肌肉表现为紧张和痉挛状，或者由于肌纤维的牵拉断裂，也可以表现为椎旁肌肉局部的肿胀。治疗：一、首先要保持腰椎制动，最好卧床休息；二、口服非甾体类抗炎镇痛药物、肌松药物以及活血止痛的中成药物进行治疗；三、如果椎旁肌出现肿胀，可以在三天之内用冰敷治疗的方法；四、如果疼痛症状较为剧烈，影响睡眠休息时，也可以行局部的关节突关节封闭针治疗。