吃什么东西可以保护眼睛

轻舞飞扬 提问于2024-05-23 13:53:11
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为了保护眼睛,可以多吃富含维生素a及胡萝卜素的食物,常见的有胡萝卜、南瓜、动物肝脏、柑橘、白菜、番茄,还可以适当喝牛奶、吃瘦肉、大豆、蛋黄等维生素b含量丰富的食物,能够缓解眼睛疲劳的现象。此外,还可以多吃猕猴桃、柠檬等,维生素c含量丰富的食物。平时要注意避免长时间近距离用眼,减少观看手机、电脑等电子产品的时间,避免在昏暗的光线下用眼,多进行眼部的按摩及热敷,缓解视疲劳的现象。注意休息,保证充足的睡眠,每天坚持一个小时的户外运动,这样可以让眼睛的睫状肌充分得到休息。

轻舞飞扬 2024-05-27 11:19:37

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