腰痛吃什么好

腰痛吃富含维生素c食物比较好，老年人白细胞中维生素c的浓度几乎是年轻人的二分之一，如能每天补充八十毫克维生素c，能达到年轻人的水平。其次是补充维生素b6、B1、b12、维生素d、叶素等脂溶性维生素，防止缺乏。应适当吃米糠、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。腰痛吃富含纤维类食物较好，也是研究发现六十到九十岁的杂食人群中，有30%的人患有骨质疏松症，而常年素食的人则仅有18%患有骨质疏松症，素食中的纤维，还可以防止结肠癌的发生。腰痛是富含无机盐食物较好，无机盐中以钙的含量最为引人注目。每天补充钙不能少于一克，而黄豆含钙量较高，推荐多吃豆制品，因每五百克豆腐含钙量在1.1到1.5克之间，仅此一项就可维持每日钙的摄入量。