来月经肚子难受怎么缓解

现在来月经时肚子难受，考虑是痛经的症状，可以采取以下的方式进行缓解：一，建议在月经期间多喝一些温热的食物，如生姜红糖水或益母草红糖水等，同时要避免食用过于寒凉生冷，辛辣刺激性的食物。二，可以用热水袋热敷下腹部，或者在下腹部贴暖宫贴来缓解。三，要改善自己紧张焦虑的情绪，保证充足的睡眠，适度的锻炼可以缓解痛经的症状。四，如果经过上述方式痛经的症状，都不能改善时可以到医院在医生的指导下服用布洛芬类的止痛药物来进行止痛治疗。