食疗治疗失眠的方法

失眠的发病率非常的高，平时在饮食方面可以适当的注意，可以服用一些具有安神作用的食物进行治疗的，比如常用的食物包括一些莲子，莲子是有安神作用的，可以尝试应用。此外也可以用一些白芍、酸枣仁，这些也有一定的好处，有一些小米、红枣，对于改善睡眠也是有很大的帮助作用的，平时比较常吃的一些葵花籽也有很好的作用，可以多吃一点。但是长期顽固的失眠，仅仅靠食物是难以治疗的，这种患者必要时是需要应用药物治疗的，常用的药物有一些苯二氮卓类的药物，还有一些新型的催眠药物。可以在医生的建议下选择自己合适的服用，同时要注意相关的药物不良反应，定期随诊。