禁欲多久让精子质量好

正常情况下有正常的性生活，一般禁欲一星期左右，也有利于精子质量提高，以免过度的性生活导致有精子数量和质量下降的情况发生，但是也只能起到辅助的治疗作用。精子的成活周期一般是需要三个月的时间，在这三个月内，男性注意适当的调理身体，注意避免喝酒，抽烟，也要注意避免服用药物，细菌，病毒等的不利影响，保持生活规律，饮食上要多吃些营养丰富的食物，适当的活动锻炼身体，增强体质，提高身体的免疫力，才有利于精子质量提高。