睡眠不好总做梦怎么办

睡眠不好与精神心理原因、长期熬夜等有关，如精神心理压力过大、休息不规律、焦虑、抑郁等。要改善多梦的症状，先找出引起多梦的原因，避免失眠的诱因，如平时不熬夜，作息规律，睡前进餐不可过饱，不要有太大的心理压力，睡前不饮用咖啡、浓茶等易引起兴奋性的物质，饮水不可过多，以免起夜影响睡眠质量，适当进行锻炼，有良好的心态，对缓解失眠多梦的症状有益。如果通过上述方法不能改善睡眠质量，就需要服用药物治疗了，常用的药物有维生素B1片、谷维素片、安神补脑片等。出现顽固性失眠，需要到医院心理科疏导，必要的时候可以服用镇静催眠的药物治疗，如艾司唑仑片等。