如何瘦肌肉腿

肌肉型腿可以通过低强度有氧运动、少做爆发性强运动以及多拉伸腿部来达到变瘦的效果。温和的有氧运动主要是以慢速跑、快走、游泳等为主，这类运动能够较少的刺激腿部的肌肉。需要正确的跑，每次坚持30分钟，另外速度可以慢一些，这样可以考验肌肉的耐力，将其肉的纤维变长，就有利于肌肉腿变瘦，形成较好看的腿型。运动要适度运，动过后放松一段时间，不要提拿重物，放弃高跟鞋，穿合适的鞋很重要。如果实在效果不佳，可以通过注射瘦腿针来瘦腿。