整个晚上失眠睡不着怎么办

整个晚上失眠睡不着，需要看医生后服用镇静催眠药物促进睡眠。整晚失眠会导致白天没有精神，疲乏无力，做事无精打采，精力涣散，错差多，工作和学习时容易打瞌睡。在服用镇静催眠药的同时，需要针对失眠的原因进行治疗调理。平常要保持情绪舒畅，多听听舒缓的轻音乐，去户外运动锻炼。精神疾患或者是抑郁症引起，需要规律服用药物治疗，不可自行断药，定期复查看医生以后根据情况调整用药。