血压高怎样调理

血压高怎么调理？高血压病作为一种生活方式病，生活方式的改善与药物治疗一样，都是十分重要的手段。生活方式的改善包括：低盐饮食，每天钠盐的摄量不要超过六克，提倡高钙和高钾的饮食，要戒烟戒酒，提倡适当的体育锻炼，保持良好的心态以及充足的睡眠。此外，如果肥胖的要减轻体重，饮食方面要避免摄入刺激性强的食物，如浓茶，咖啡等，尽量食用含粗纤维以及维生素含量高的食物，如青菜，水果等。