腰大肌损伤应该怎么办

腰大肌损伤，常常是由于长时间的伏案工作，低头玩手机，常弯腰做家务引起的慢性腰大肌劳损。这时首先要去除以上的这些不良的生活习惯，晚上要睡硬床，同时可以服用一些消炎、去痛的药物，包括塞来昔布、美洛昔康、安康信、乐松等。这些都可以缓解腰肌的无菌性炎症，疼痛的部位可以选择局部热敷，每天可以热敷半小时，可以缓解肌肉的痉挛。可以用一些外用的药膏，比如说扶他林乳膏，在腰部疼痛的地方涂抹。可以做一些腰部的伸展运动，增强腰肌的强度，增加脊柱的稳定性，这样对疾病会有所缓解。