年轻人血压高如何降压

年轻人血压高需要通过生活方式干预、药物治疗等方法进行降压。我国目前高血压的定义是在不使用降压药物的情况下，非同日三次诊室收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。我国的流行病学调查显示，青年人群的高血压患病率逐年升高。年轻人的高血压以原发性高血压为主，主要为轻、中度血压升高且高血压病史较短，与超重、肥胖密切相关。青年人降血压首先要对现有的生活方式进行改变。高钠低钾是我国多数高血压发病的主要危险因素之一。为降低高血压的发生，我们应减少钠盐的摄入，每日食盐的摄入量控制在5g之内，并且尽量使用钾盐；日常生活中多食用蔬菜和水果，减少重油高脂的饮食摄入；加强体育锻炼，减少久坐和久卧，规律锻炼减轻体脂，保持BMI指数在24kg/m2以内；戒烟戒酒；减轻精神压力，保持平和的心态；规律作息，减少熬夜。目前我国主张的血压控制目标值在140/90mmHg以内，如果以上措施不能控制血压，应主动到医院就诊按照医生的建议控制血压。