年轻人血压高怎么调理

年轻人血压高需要控制饮食和增加运动调理，饮食方面要以清淡为主，多吃蔬菜，可以吃芹菜、菠菜和苦瓜，运动方面可以做跑步和跳绳，还有游泳等调理。血压高时要改善不良的生活习惯，要做到戒烟、戒酒，还要定时的测量一下血压、血糖和血脂，如果血压长时间偏高控制不好，需要配合医生吃一些降血压的药物来进行治疗，血压偏高治疗不及时的情况下会导致心脑血管方面的病变。在平常生活中要保持一个愉快的心情，还要减少熬夜的次数，控制好自己的情绪，避免产生紧张和焦虑的心理。