怎么预防高血压？

高血压的预防主要是通过调整生活方式，首先就是要合理饮食，饮食要清淡，以低盐低脂，低胆固醇，低热量为标准，以植物油为主，减少含饱和脂肪酸的肥肉或者是肉制品，动物内脏含胆固醇比较高，应该要尽量少吃，可以多吃一些富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。平时一定要注意劳逸结合，不能过度疲劳，要保证足够的睡眠时间，心态要放平和，情绪不能过于激动，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。三十五岁以后应该定期体检，定期量血压，及时调控。