突然严重失眠怎么调理

治疗失眠不能单纯依靠安眠药，还要医患共同努力，密切配合。主要包括消除病因、正确理解失眠、坚持执行治疗计划：1、认知疗法。该方法主要是提高患者对睡眠的正确认识，即减少睡眠焦虑而达到治疗的目的。2、行为疗法。这是一系列帮助患者建立有规律的睡眠节律，克服睡前焦虑的行为调整方法，包括放松训练，刺激控制训练，自由想象训练等。3、药物治疗。临床上主要使用苯二氮卓类药物。近年来一些非苯二氮卓类药物也迅速发展，但无论选择哪种药物，要注意短期使用，以免形成药物依赖。