腹胀便秘怎么办

临床中出现腹胀便秘的患者，大多是因为饮食不规律，肠胃功能紊乱以及长期休息不好导致的。出现腹胀便秘的人，如果症状比较轻微，平时要养成良好的排便习惯，适当的增加运动量，可以促进肠道蠕动促进排便。特别是对于那些久病卧床或者老年人更严重，平时要多喝热水。可以经常按摩腹部，也可以起到缓解便秘的症状。另外可以增加膳食纤维的摄入。例如吃南瓜，红薯，香蕉以及蜂蜜等，都具有很好的排便功效。