晚饭不吃能减肥吗

晚饭不吃也是能够达到减肥的效果的，但这样很容易对胃肠道造成一定的刺激性，容易对身体造成异常的影响。但是还是要适当的少吃一些晚饭，主要是少吃主食，多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总量。然后主要是加强运动锻炼的时间和增加运动锻炼的强度，这样才能够达到比较好的减肥效果。同时早饭和中餐也要尽量少吃，也要控制好饮食的总热量。

​由于晚上的时候人们的活动量是比较少的，热量消耗也会比较少，因此晚餐可以选择吃一些蔬菜和水果，同时搭配一些主食，比如说馒头或者是豆类，少吃高盐、高油、高脂肪的食物。对于有减肥需求的人来说，可以采取少食多餐的原则，同时要改变生活习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样也可以减慢营养物质的吸收，控制能量摄入，从而才能够达到减肥的作用。所以，晚上不吃晚餐是不能够减肥的。

晚饭不吃，肯定能够减肥。现在很多人能够做到这一点，比如某些寺庙的和尚，都是通过过午不食，来达到健身减肥的目的。可问题是在当今社会，如果晚饭长时间不吃，工作压力还很大，非常容易诱发胃炎，甚至由于胃酸过多而诱发十二指肠肠炎。个人不推荐用晚饭不吃的方式，来进行减肥，而是鼓励用低热量的食物来代替高热量的食物，这样身体摄入热量很少，同时，也不耽误进行减肥。晚饭不吃能够减肥，但是，一定要因人而异，切莫伤了身体。

晚饭不吃是可以减肥的，但是一般不会建议通过不吃晚饭来减肥，晚饭可以少吃，但是不要不吃。因为吃完晚饭以后到第2天早上是一个漫长的过程，这个过程里面机体在不停地消耗能量，如果不吃晚饭，机体会消耗过多的能量，长期下去会造成代谢的紊乱，导致胃肠道的疾病。而且如果总是晚上不吃饭，也会使减肥反弹。