吃什么可以排掉铅

铅超标了吃什么东西可以排出来，当然急性的铅超标，需要到医院里面在医师指导下，使用药物进行排铅治疗。但是通常是在体检才发现的铅超标，在家庭里面通常多吃一些低钙、高磷的食物就可以，例如鱼肉、牛奶。另外要多吃富含维生素C的食物，如胡萝卜，包括大蒜，都有助于铅的排出。最后主要是要改变引起铅超标的一些不良习惯，如咬指甲、使用一些化妆品、染发、咬铅笔头等。在家庭保养方面，可以吃一些金钱草，如金钱草煲土茯苓、鸡肉、乌梅，煲了当水喝，作为一种保健，都可以有助于铅的排出。当然定期到医院检查，查看铅的水平有没有下降到正常，这也是需要注意的地方。通常经过1-2个月时间，基本上截断了引起铅中毒的环境之后，体内的铅基本上可以达到正常的水平。

铅对人体是非常有害的，如果体内的铅超标，可以通过以下办法进行排铅。平时吃的很多食物中，很多种都可以帮助人体排铅。例如水果蔬菜中富含的维生素C，可以与体内的铅发生化学反应，帮助人体排铅。食物中的蛋白质以及膳食纤维等，也有助于帮助人体排出体内的铅，并且可以减少人体对铅的吸收。可以定期的到医院进行体内铅的含量测定。如果是严重铅中毒的患者，则不能单靠食疗治疗，需要到医院，在医生的指导下应用排铅药物进行正规的治疗。

铅超标的情况下，可以吃一些具有排铅作用的食物，比如牛奶。牛奶属于一种能够与体内铅结合的可溶性化合物，所以铅超标的孩子建议每天喝1-2杯的牛奶。还有虾皮，虾皮当中钙的含量比较高，而钙的活动度要比铅高，能够帮助体内将铅逐渐的排出体外，所以铅超标的情况下可以适当地给孩子口服虾皮。此外，海带也有一定的解毒排铅的功效，能够促进体内铅的代谢。大蒜当中某些有机成分可以与铅结合，具有排铅的作用。而蔬菜当中油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜当中，含有的维生素C能够与铅结合，生成难溶于水、无毒的盐分，帮助铅随大便排出体外。水果当中猕猴桃、大枣、芦柑等等含有的果胶物质，也能够使铅在肠道内沉淀，从而减少机体对铅的吸收。

铅超标建议吃以下食物帮助排出：首先，可以吃一些富含蛋白质成分的食物，例如鸡蛋清、牛奶、各种豆制品以及牛肉等，也可以吃一些含钙高的食物，例如虾、螃蟹以及骨头汤等。另外，还可以进食黑木耳、猪血、猪肝等富含铁元素的食物，以及富含维生素的蔬菜和水果等，都可以帮助体内铅的排出，缓解铅超标状况。另外，多喝茶也能够帮助改善症状，因茶叶中的鞣酸成分与铅结合可以形成一种可溶性的物质，随着肾脏分泌尿液排出体外，缓解铅超标的状况。