春天怎样养肝脏

春天要注重良好的生活及饮食习惯来养肝。春天万物复苏，也是肝脏保养最好的季节，因此，要抓住春天这个季节很好的调理肝脏。首先，要保证充足的睡眠，每天晚上至少在11点之前要保证睡眠，因为夜里11:00~3:00是肝脏代谢解毒的黄金时间。其次，要多补充各种膳食纤维，补充维生素，有利于肝脏代谢以及肝脏能力的调整。另外，要注意定期体检，明确是否有肝脏疾病存在。