经期吃了凉的怎么办

在经期吃了凉的食物应该注意观察身体是否有明显的不舒服或者看一下月经期的出血量是否发生了变化。这种情况下首先应该注意腹部的保暖，或者通过其他的饮食来进行调理，比如适当的使用一些生姜红糖水能够起到祛寒止痛的功效。如果发现会有明显的腹痛等异常的现象，就需要通过热敷或者尽快的到医院来检查和处理，在月经期一般是不提倡吃太生冷的食物的，否则会对健康造成特别大的影响。这段时间内应该注意调整自己的作息时间，注意观察是否有经期紊乱的现象，主要还是提倡多吃一些有补气养血作用的食物，能够有效的避免月经失调的风险。