快绝经的女人吃什么补钙

一般绝经之后的女性身体不太好，很容易出现疾病。将近绝经的女性体内的雌激素水平会逐渐地下降，也可能会出现钙流失的情况，所以需要适当地补钙。补钙的方法有：吃保健品补钙、喝高钙牛奶补钙、均衡饮食和食疗补钙，以上的补钙方法都可以用于快绝经的女性，平时可以多吃虾皮、奶酪、黑芝麻、大豆和海带等高钙食品。平时可以多晒晒太阳，促进体内钙的吸收，注意保证睡眠的充足。