女性经常失眠怎么办？

女性经常失眠的话，应该去排除一下各种神经、精神和躯体疾病，因为这些疾病也可导致继发性的失眠。如果没有，要查找一下精神因素和环境因素以及时差的原因，尽量消除这些外在的因素，同时消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间，不要饮茶或咖啡等饮料，可采取一些物理疗法如磁疗、按摩和针灸。这些方法如果还不能改善失眠，还可以给予药物治疗，广泛应用的应该是苯二氮卓类如安定、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝安定等。目前推荐的治疗失眠的一线药物非苯二卓类如右佐匹克隆等。