更年期如何调理？

女性在更年期的时候容易出现一些性情的改变，比如容易暴躁、激动、易怒，还会出现失眠、记忆力下降、情绪紧张等一系列的现象。更年轻的患者还会出现一些心血管系统的疾病，比如说血压升高、肥胖、下肢水肿、关节疼痛。调理更年期综合症首先要调节情绪，避免情绪过度的紧张，要注意休息，放松心情，能不管的事情尽量的放手不要管。日常要加强营养，多吃一些富含有维生素、蛋白质的食物，比如说新鲜的蔬菜、水果以及鸡蛋、瘦肉、奶。也可以做一些户外的运动，以及一些瑜伽、体操，这些都可以来帮助缓解更年期的症状。