更年期怎样调理

女性超过40岁，就进入了更年期了，这个时候出现的症状每一个人是不一样的，有的人主要表现为月经紊乱和不规则的阴道流血，或者是月经量减少，有的人更年期症状非常明显，主要是表现为潮热、盗汗、烦躁、易怒、夜间睡眠不好，还有外阴部的干涩，出现这些症状，那就是更年期的症状，这个时候是可以应用激素替代治疗，但是锻炼身体，放松心情是非常重要的，所以在这个时候一定要保证充足的睡眠，不要劳力和熬夜，多到户外活动，保持良好的身心情，更年期的症状就可以明显的减轻。