身体疲劳乏力吃什么食物

身体疲劳乏力，可给予各种新鲜蔬果、优质蛋白质类食物。身体疲劳乏力的患者，要注意清淡饮食。可给予各种新鲜的蔬菜、水果，比如香蕉、橘子、柠檬、柚子、草莓、山楂，能补充多种的营养元素，还能增强机体的免疫力，对身体的健康有利。同时，还要增加优质蛋白质类食物，比如肉、蛋、奶、鱼、虾以及豆制品，可以提高身体的素质，增加机体抵御疾病的能力。如果没有从事重体力劳动或剧烈运动，经常身体疲劳乏力，也可考虑与机体处于亚健康的状态有关。还要改变不良的生活习惯、保证充足的睡眠、适量参加体育锻炼，可以帮助缓解症状。