阳痿+锻炼

阳痿主要是由于心理、生理和环境因素造成阴茎勃起僵硬不够，不能很好地插入阴道或阴茎僵硬不够长，不能很好地完成夫妻性生活的一种性功能障碍疾病。轻度阳痿可以通过锻炼得到改善。第一选择是加强腰部力量，做仰卧起坐，训练提臀肌肉，这有利于交感神经的兴奋。睡觉前可以按摩会阴，促进会阴和阴茎的血液循环，从而提高阴茎的勃起能力。此外还应当采用一定的心理干预手段，如果阳痿更严重或者得不到缓解的，请及时去医院治疗。