中年人失眠怎么办

中年人失眠需要药物治疗，配合饮食调理，保证良好的生活习惯。药物方面可以应用安神补脑的药物，如安神补脑液、百乐眠、谷维素等进行治疗。饮食方面注意不能吃酸辣刺激性的食物，不能吃油炸性的食品，适当多吃豆制品。养成良好的生活习惯，早睡早起，同时还要创造良好的入睡条件。睡前可以适当应用热水泡脚，喝杯牛奶。同时还要适当进行运动锻炼，可以跑步、跳绳、游泳等等，也能帮助晚上入睡。睡觉前注意周围的光线不要太刺激，不要在床上看手机、看电视等。