经期腰酸怎么缓解

女性在经期发生腰痛时，多是经血排出不畅会加重经期的腰部不适感觉。可以使用热水袋热敷腰腹部，在一定程度上可以促进血液的流通，而且要防止着凉。如果平时经常产生这种现象，可以在来月经之前，使用生姜红糖桂圆煲汤喝，有助于补充气血，缓解这种酸痛的症状，防止复发。也可以选择用艾灸方法在腰部做做艾灸，能够取得良好效果。经期不要穿紧身衣裤，会使经血流出不畅，而且在穿脱时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流。