每天都睡不好觉怎么办

每天都睡不好觉，比较常见的原因考虑有可能和睡眠质量差有很大的关系。比如出现了一些平时的精神压力和工作压力比较大，患者往往会出现一些晚上睡眠质量差的情况。另外过度的劳累紧张生气和情绪方面的因素，都有可能会出现睡眠质量的下降，建议需要及时的进行一些情绪方面的自我调整。同时对于一些40~50岁的女性来讲，更年期的前后往往也会出现睡眠质量差的情况，建议需要及时的应用一些药物来进行调整。同时也可以适当的在睡前进行适当的锻炼和和一些酸奶来进行调理，必要的时候需要进行一些口服或者静脉的药物来进行治疗。