贫血应该怎么调理

如果是发生缺铁性贫血的话，通常情况下，可以适当的多吃一些富含铁元素的食物，有助于贫血的改善，可以适当的多吃一些猪血、猪肝、鸡肝、鸭肝、猪肚等，还可以适当的多吃一些黄豆、豌豆、黑豆或者是菠菜等，均有利于缺铁性贫血的改善。如果是巨幼细胞性贫血的话，可以适当的多吃一些富含叶酸或者是维生素b12的食物。叶酸往往存在于新鲜的绿叶蔬菜当中，要注意烹煮的时候，不要过度烹煮，不要腌制。维生素b12则往往存在于动物的肝、肾、瘦肉、鸡蛋当中，可以适当的多吃、另外还可以适当的多吃一些富含优质蛋白的食物，比如说鱼肉等，因为蛋白质是血细胞增生和分化的基础，要注意，不要喝浓茶，不要喝咖啡，不要喝酒。