备孕女人吃什么好

一般都建议男女双方提前三个月到六个月进行备孕。在备孕期间，要养成规律的作息时间，合理搭配膳食，保持愉快的心情，多吃新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，比如青菜，菠菜，花椰菜，胡萝卜等等，还有蛋类，豆类，奶类，鱼虾类，荤素搭配，粗细搭配，饮食广泛多样化，才能保证体内营养比较全面均衡，为卵子的质量做好准备。同时，要远离有毒有害物质，以及有放射源的电子产品，远离宠物。积极的补充叶酸，以防胎儿神经管畸形的发生。

女性吃暖宫七味丸、八珍益母胶囊、定坤丹等可以起到暖宫的作用。如果女性出现了宫寒的情况，那么会导致痛经、月经量减少、浑身发冷的情况。所以一定要积极给予纠正。在日常生活中，女性一定要注意避免着凉，尤其是在月经期一定要做好保暖工作。在饮食上，要避免进食生冷、辛辣、刺激的食物，多进食温暖、易于消化且富含营养的食品。如果出现了不适症状，一定要积极到医院就诊，医生查体之后给予对症治疗，切不可擅自服药。

30岁女性在中医认为，此时机体已经开始慢慢出现退化，肾虚会逐渐明显，衰老会慢慢的靠近。这样的话，我们首先需要补充一些钙质、维生素以及抗氧化物来预防衰老，补充足够的钙质，能预防骨质疏松，还有能保持皮肤的白皙以及预防各种皮肤的皱纹和斑。这样的话，我们一般来说会吃牛奶，牛奶含钙量比较高，尽量每天都补充一杯牛奶，对皮肤也有帮助，它可以使皮肤更加白皙，因为牛奶中蛋白含量也很高，也可以保护皮肤的弹性。要补充充足的蛋白质，还需要吃一些植物蛋白，比如豆制品、豆腐、豆浆这一类的，都有帮助。另外我们还要吃一些富含维生素c的水果，和富含维生素e的一些水果或者坚果，这样的话对抗氧化的作用会好一些，这样对于肌肤对于皱纹都有帮助。

女人可以吃滋阴的食物、药物等来滋阴。具有滋阴的食物主要有甲鱼（鳖）、龟、青口、鲍鱼、鱼胶等。其中鱼胶的滋阴作用最强，具有滋阴填精的作用。中药中具体滋阴功效的包括阿胶、熟地黄、生地黄、枸杞、黄精、石斛、天冬、麦冬、桑椹、玉竹等。这些药物可以炖汤，也可以熬膏服用。中成药具体滋阴作用的有六味地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸等。其中六味地黄丸是滋阴补肾的基础方，其他滋阴药物是在这基础上改变而来，需要根据具体的症状，选择服用。