例假期间喝什么最好

一般情况下，月经期的女性，会出现下腹隐痛不适或食欲减退等症状。建议经期女性，应该多吃一些热食，比如像粥类、汤类的食物，有助于气血的流通，防止痛经，包括月经不调的发生。另外要避免吃一些辛辣刺激性的食品，因为这些食品，容易刺激子宫的收缩，导致盆腔的充血，可以加重经期的不适，甚至痛经。 此外，建议女性在月经期间要注意保持充足的睡眠时间和良好的精神状态，避免熬夜和生气。同时，在月经期间，女性严禁发生同房行为，以免引起逆行感染。

例假期间最好选择高维生素、高营养、高蛋白质的食物，合理的搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一。多吃新鲜的水果和绿色蔬菜，也要吃一些腰果、核桃等干果，里面的维生素b含量是比较丰富的，也可以摄取优质蛋白质，多吃一些鱼类或者是豆类等。如果月经量少或者是痛经的患者，可以多吃一些红枣、桂圆、枸杞、阿胶等食物，来补充身体的铁元素。

在月经期间需要选择吃一些清淡有营养好消化的食物为主，比如青菜、水果、小米粥、软面条等，不建议吃寒凉性和过于油腻以及不好消化的食品。并做好保暖工作，避免经期着凉感冒。在经期由于阴道伴随着出血的症状，宫颈口正处在开放状态，在此时需要做好局部的卫生清洁，每天坚持使用温开水清洗，避免经期同房，也要避免淋浴洗澡。如果有痛经的症状，可以使用热水袋放在小肚子上，或者喝一杯温热的牛奶缓解症状，必要时需要遵医嘱使用止痛药物。

女性在月经期间喝什么好，要看具体情况。月经期间，由于女性体内会有一定量的失血，女性的身体虚弱，身体免疫力低下，此时要保证均衡营养供给，饮食上以清淡富于营养为主。如果女性在月经期间有了痛经，可以少量的饮用咖啡，咖啡有一定的镇痛作用；经期女性有了便秘的话，可以适量的饮用蜂蜜柠檬水，有一定的润肠通便功效；若是女性在经期有了畏寒怕冷等异常，可以喝点生姜红糖水，有一定的驱寒温经功效。此外，还要作息规律、心情舒畅，对于缓解经期不适有很好的帮助。