女性更年期如何调理？

对于女性更年期要进行生活方式上的一些调理，这样就可以更加平稳的度过这个时期，像养成良好的饮食习惯，不偏食，按时进餐，避免暴饮暴食。戒烟限酒，每日饮酒量不超过20克。少吃过咸的食物，摄入食盐要进行限量，每日不超过六克。坚持运动，不要久坐，避免超重和肥胖。每周运动三到五次，每次运动30分钟左右。当精神压力大、情绪紧张的时候一定要学会自我调节。