绝经后吃什么延缓衰老

女性在绝经后，为了延缓衰老可通过以下几个方面来延缓：首先，要戒烟戒酒，在饮食方面可吃维生素E及维生素D、大豆异黄酮之类的食物。其次，心态很重要，应避免焦虑，要懂得放松、舒缓情绪。再者要有健康的运动，工作与休息应合理安排。女性绝经后随着年龄增长，皮肤问题也会越来越严重，会出现色斑、皱纹等问题，可服用胶原蛋白来有效的抗衰老。绝经女性由于雌激素水平下降，使骨骼的代谢变缓，易出现负平衡，容易导致骨质疏松，可以适当的补充一些钙剂。