月经期便秘怎么办

月经期便秘，通常是由于月经前体内性激素水平突然减少，影响全身系统发生的一定反应，这些反应通常在月经前7到14天出现，症状逐渐在月经后消失，大多数女孩子会有便秘、腹痛、乳房胀痛等，被称为经前紧张。可以通过多喝白开水，增加体内水分，软化粪便；可以喝一些蜂蜜水、酸奶以增强肠胃蠕动；要注意改善饮食结构，获取富含纤维素的水果和蔬菜，避免食用辛辣或过咸的食物，多吃粗粮；也可以通过适当的体力活动，帮助缓解经期便秘的症状，也可以临时使用开塞露促进排便。