失眠要怎么办

失眠肿常见症。患者主要表现为入睡困难，睡眠是容易型者是做梦较多影响睡眠质量。可有多种原因起，比如神经衰弱，焦虑症和抑郁症时，患者均可以出现。更年期的患者，也可以出现。如果进入老年人也可能会出现失眠。主要是进行生活方式加以干预，比如养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不熬夜。也可以在睡前进行一些有氧运动，睡前用热水泡一下脚，听一些缓和的音乐，喝一杯杯热牛奶可能会有助于改善睡眠。必要时可以用一些药物加以调理。如果是神经衰弱时，一般口服谷维素和安神补脑液，养血清脑颗粒，如果有焦虑症时可以口服坦度螺酮和丁螺环酮。如果有抑郁症时，一般口服西酞普兰。如果是更年期可以口服谷维素，也可以口服静心口服液等。