顽固失眠怎么办

顽固失眠的治疗措施如下：1、要坚持服用治疗失眠的药物，来进行控制。要坚持用药，并且要合理用药，才能够起到控制疾病和避免病情加重的目的。2、要在饮食上加以调整，要吃一些新鲜的水果蔬菜。要饮食均衡营养全面，不能够偏食。通过饮食的调整可以改善体质，可以促进失眠症状的缓解。3、心态的调整是非常重要的，失眠的人一定要保持一个良好的心态和心情，不能情绪紧绷压力太大，4、要坚持做一些运动锻炼，这样也是有利于改善失眠的。顽固性失眠的调理时间，会比较长。