怎样养胃才是最好的方法

朝生暮死 提问于2024-03-28 15:41:35
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胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,做到每餐食量适度,温度以“不凉不烫为度;细嚼慢咽;注意防寒,保持胃部的温度,不要受寒;避免刺激,不吸烟,还应少喝酒。2、心情舒畅,保持情绪稳定和心情愉快。3、慎重服药,不少药物对胃黏膜有刺激和损害胃粘膜,甚至引起溃疡如糖皮质激素和含利血平的降压药。4、补充维生素C,不吃霉变食物。5、注意口腔卫生,饭后应漱口。6、坚持适当的体育活动。7、生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦恼心情,保持愉快。8、睡前2到3个小时不要进食,避免太紧的衣物。9、要少吃多餐,饭只吃七分饱,忌暴饮暴食。少吃油炸食物、腌制食物,少吃生冷刺激性食物。

朝生暮死 2024-04-01 17:27:30

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